Как похудеть занимаясь на велотренажере
Правило, большинство случаев стих о похудении есть
Каждый человек есть уникальный набор генов, наследственности и стиля жизни. Небольшие тонкости в любой из этих составляющих могут объяснять полноту или худощавость.
Речь идет о так называемом семейном или наследственном ожирении.
Это типичная ошибка людей пытающихся самостоятельно избавится от лишнего веса. Нельзя сердечно-сосудистая диета допустить. Поэтому мы не будем полностью лишать организм сахаров, мы будем приучать его к хорошим углеводам и заставим считаться с нашим решением.
Вначале он не захочет перестраиваться, для него будет труден и непривычен переход от легкоусвояемых к трудноусвояемым углеводам, он будет вынужден частично тратить питательные запасы в виде жиров. В этот период обычно пациент становится раздражителен, болезненно реагирует на запахи еды, может плохо спать. Некоторым послужит утешением то, что вес в эти дни может снижаться чуть ли не на два килограмма в день. Но, увы, это выходит не столько жир, сколько слизь из кишечника, шлаки и лишняя вода.
Доказано, как я похудела на гречке быстрая потеря массы в первые дни, происходит и за счет уменьшения гликогена в мышечной ткани, который связывает воду 1г гликогена способен удерживать 2. 7 г воды. Жир так просто исчезать не желает. Для того чтобы с ним расстаться, придется организму помочь. Именно в эти периоды особое значение играет добавление в рацион L-карнитина и одновременно рекомендуется приступать к аэробным физическим упражнениям пешие прогулки на свежем воздухе.
Следует отдельно отметить, что в арсенале современной медицины имеется целый ряд средств, которые на фоне ограничения питания могут помочь организму в преодолении нежелательных последствий и усилить расходование жира. Применение в этот сложный для организма период L-карнитина, о механизме действия которого Вы уже знаете, несомненно улучшит общее состояние пациента и приведет к оптимальным результатам.
Далее следует самый сложный в плане самочувствия этап - это ацидотический криз, который может наступить на 3-5 день прохождения методики в зависимости от индивидуальной реакции организма.
На этом этапе концентрация жиров и продуктов их распада в крови максимальна. Организм старается избавиться от них путем окисления. Но, к сожалению, окисления неполного, то есть жиры превращаются не в воду и углекислый газ, а в токсичные соединения ацетон, кислоты и альдегиды. Если их много, а при ограничении питания их количество существенно увеличивается, то наступает интоксикация организма, от которой, в первую очередь, страдают головной мозг, печень и почки. В медицине это состояние называется - голодный кетоз.
Именно в этот период применение L-карнитина имеет особое значение. Он обладает способностью повышать проницаемость клеточных мембран для жирных кислот, тем самым направляя их внутрь клеток, где они расходуются на энергетические цели организма. При этом резко повышается эффективность окисления жиров. Теперь уже жирные кислоты дают не токсичные свободные радикалы, а преобразуются 165 в энергию, запасаемую в виде АТФ и расходуемую при физических нагрузках.
Как видите все это звенья одной цепи. В эти дни дозы L-карнитина должны быть не меньше 2000 ед. в сутки. Многие задают вопрос А если по каким-то причинам физических нагрузок в этот день. Следует ли принимать L-карнитин. Все равно следует принимать. Объясню, почему.
Человек в процессе своей жизнедеятельности находится в постоянном движении. Конечно, это не может заменить аэробные нагрузки, но утилизация жирных кислот мышечными клетками все равно будет происходить, и помощь L-карнитина здесь крайне желательна. Другой добавкой, которая крайне важна для перестройки обмена веществ, именно на этом этапе, является L-arginin arginin.
Эта аминокислота почти не вырабатывается организмом человека, а поступает извне и ее основная роль в обмене веществ заключается в том, что она отвечает за выработку моноокиси азота.
