Как похудеть занимаясь на велотренажере
Силу очковая диета
Итак, сядьте ровно расслабьте шею диета шею, чем лучше расслабление, тем лучше эффект и опустите голову вперед. Можно слегка тянуть голову очковая диета. Главный смысл этого упражнения - растянуть задние мышцы шеи. Чем прямее будет спина, очковая лучше будут тянуться именно мышцы шеи. Но если в первом очковая диета главное было не перенапрячь, то здесь главное не перерастянуть.
Третье упражнение -сядьте ровно и опустите голову назад. Здесь руками ничего делать не надо. Просто максимально расслабляйтесь во время упражнения и голова будет сама опускаться все ниже и ниже. При закрытом рте область щитовидной железы расслабляется больше.
Это либо потеря здоровья, либо болезни, либо даже смерть. И хотим мы этого или не хотим, мы должны знать эти законы и соблюдать. Когда я впервые много лет назад начал заниматься исследованиями в области выявления этиологии и лечения ожирения, то поиск новых научных данных не представлял трудностей.
Однако с годами задача осложнилась, поскольку сейчас результаты новых исследований публикуются, чуть ли не ежедневно. Попробуем вместе с Вами взглянуть на проблему избыточного веса с точки зрения современной науки и медицинской практики. Я решил, что Во-первых, излагая этот материал, следует быть кратким. Только самое главное -и ничего лишнего. Во-вторых, я постараюсь по возможности не использовать специальную медицинскую терминологию.
В-третьих, попробую изложить материал как можно проще и доступнее для Вашего восприятия. В-четвертых, те темы, которые все же окажутся трудными для Вашего понимания или по которым могут возникнуть дополнительные вопросы, Вы всегда можете обсудить на форуме моего сайта httpwww. diet-clinic. ruforum. Ваша задача - спрашивать и переспрашивать, моя - отвечать. Пусть Вас не пугает наличие сложных для понимания физиологических терминов, ведь без четкого представления о сути происходящих внутри нас процессов любое лечебное мероприятие больше похоже на блуждание в облаках.
А ведь для того что бы разобраться в причинах развития ожирения надо всего-навсего внимательно прочитать то, что здесь написано. В некоторых случаях я позволю себе намеренно дублировать отдельные мысли, что бы Вам было проще йогурты и диета и запомнить наиболее важные понятия и принципы.
Очень часто при первом знакомстве мои пациенты интересуются Ваша методика, это что, такая диета. или Это надо какие-нибудь таблетки пить?. Нет, не надо пить таблетки. Точнее, желательно их все же пить, например витамины, микроэлементы, но это полезно любым, даже абсолютно здоровым людям, и ничего удивительного в этом.
По поводу диеты скажу так - я не люблю это слово. Во-первых, потому что у большинства населения оно ассоциируется с понятиями голода и вынужденных строгих ограничений, а лично у меня оно ассоциируется с дешевой книжечкой в тонком переплете и с мучительным разочарованием в финале всех этих диет.
Во-вторых, я не люблю это слово за то, что, как ни странно, большинство этих диет написано людьми, не имеющими никакого отношения к диетологии, да и порой к самой медицинской науке. И, в-третьих, я за свою практику еще не встречал человека, который бы полностью излечился от ожирения, следуя только книжной диете. Нет. То, что я хочу предложить Вашему вниманию, это не диета в привычном понимании этого слова. Я назвал бы это методикой, потому что она включает в себя не только определенные правила употребления продуктов питания, но и специальные не обременительные физические упражнения, и конечно же, использование витаминно-минеральных комплексов.
Применяя все это в совокупности и по определенной схеме можно добиться таких же результатов, каких добился я сам и многие сотни моих пациентов. Разработав в свое время основы этой методики я сам всего за полгода легко похудел на 50 кг.
и до сих пор спокойно удерживаю этот вес. На моем примере и многочисленных примерах других людей вы можете видеть, что это вполне реально. Похудеть можно. И не просто сбросить несколько килограм- мов, которые вскоре к Вам вернутся, а похудеть до самого конца, до той самой физиологической нормы здорового человека.
Только для этого с самого начала надо все делать правильно, а как правильно и почему именно так правильно, я постараюсь рассказать Вам в этой книге. Если Вы хотите похудеть, а я думаю, что эта проблема Вас интересует, - я помогу Вам. Но поймите главное. Я не могу похудеть за Вас. За себя я уже похудел, и моя задача состоит в том, чтобы указать Вам правильный и наиболее короткий путь к этой цели. Я уже прошел этот диетические блюда из мяса сам.
Теперь мы можем пройти его вместе.
