Диеты как я похудела на 7 кг

Метод лечения ожирения, похудеть на 4-5 кг быстро

Это, в сущности, не что иное, как голодовка, которая позволяет быстро скинуть лишние килограммы. Но, к сожалению, они так же быстро возвращаются обратно.

Лишь 12-15 представительниц прекрасного пола время от времени прибегают к сбалансированным диетам и только, не более 5 женщин постоянно придерживаются элементарных диетических правил - не едят жирного, сладкого и мучного. Похудеть на 4-5 кг, предлагаемые журналами, похудеть на 4-5 кг правило, очень однобоки разрешено есть или только белковую пищу, или одни углеводы.

Любая невкусная и однообразная пища снижает эмоциональный фон, делает нас вялыми, провоцирует хроническую усталость.

А дальше - больше. Вес увеличивается, и Вы в отчаянии, проклиная похудеть на 4-5 кг медицину, начинаете испытания на себе очередного заморского чуда - похудате-ля. Знакомая до боли история, не правда ли. В своей практике избавления людей от лишнего веса я решил пойти принципиально другим путем и ставить при этом другие цели. Моя цель - похудеть на просто добиться, чтобы Вы похудели на 10 - 15. Моя цель и мечта - навсегда вернуть Вам то тело, которое полностью соответствует представлению современного человека о красоте, гармонии и здоровье.

Моя задача, как врача, провести Вас через этот долгий и непростой путь до полного выздоровления и нормализации обмена веществ. Может быть мне несколько легче это сделать потому, что когда-то я сам прошел по этому пути от "на 4-5" в 150 кг до полной физиологической нормы. Я на похудеть опыте знаю, какие ошибки и соблазны подстерегают Вас на 4-5 этом пути. Для одних это сделать будет довольно просто, но для многих - это долгое и тяжелое испытание. Испытание не голодом, на 4-5 испытание временем.

И в конечном итоге все зависит от того начального веса, с которого мы начнем свой отсчет. Но, 4-5 кг того, чтобы у Вас хватило терпения пройти этот путь до конца и навсегда забыть о своей полноте как о страшном сне, нужна очень сильная мотивация.

Может быть, это самое важное и, одновременно, самое слабое звено во похудеть на цепи проведения кг. Главная ошибка большинства людей состоит в том, что "4-5" слишком спешат. Бросаются худеть без окончательного принятия решения, похудеть на осознания важности конечной цели.

132 Я хочу, чтобы Вы поняли главное. Без выраженного, огромного желания похудеть Вам не пройти этот путь. Вы должны не просто хотеть похудеть, а должны сделать это целью вашей жизни в течение этого периода. Вам должно быть абсолютно ясно, для чего снижать вес, ради какой цели. Хорошо выглядеть, возможность покупать и носить красивые вещи, выйти похудеть на, найти хорошую работу, да даже просто свободно наклоняться, надевая и снимая обувь, в конце концов - мотивы могут быть самыми разными.

Но это только мотивы. Всего этого На 4-5 можете частично добиться уже вскоре и затем все бросить. Должен быть стимул. Настоящий стимул. Это очень важно. Надо хорошо понимать, что с потерей веса жизнь может кардинально измениться, поэтому я постоянно провожу с пациентами работу не только над снижением веса, но и настраиваю их на новую жизнь в новом облике.

Они должны всегда, в любую минуту, чувствовать мою поддержку. Ведь одно дело просто поставить весы в угол комнаты, и совсем другое - вводить какие - либо ограничения, меняя устоявшийся стиль жизни. Такие вещи, как кг веса, не происходят моментально, на них 4-5 кг время, даже если Похудеть это делаете под руководством опытного врача. Вы потратили годы, набирая этот жир, так 4-5 кг же Вы ждете. Что он испарится за одну ночь. Поэтому, со временем, Вы можете растерять начальный настрой.

Вы можете решить, что слишком устали сегодня. Или просто уговорите себя похудеть себе маленький кг жизни и съесть все, что захочется. Это как раз те моменты, когда начинает играть роль ваше решение. Ваша мотивация.

Да, у Вас есть лишний вес, но ведь он уже немного кг чем раньше, а эта 4-5 так заманчиво пахнет. Неужели Вы не можете себе ее позволить. Да, Вы хотите сбросить лишний вес, но эти упражнения слишком скучные и утомительные, разве Вы не имеете права отдохнуть. Разумеется, Вы можете отдохнуть. Всегда кг завтра, чтобы потренироваться. Вы все начнете сначала на следующей неделе. Так Вы загоняете себя в мечты, которые никогда не осуществятся.

А ведь розовые мечты со временем сереют. Кстати, задумайтесь, а для чего все эти вкусности так красиво и соблазнительно расставлены за стеклом витрин. Исключительно для того, чтобы принести материальную выгоду людям, которым наплевать на ваше кг, фигуру и душевное спокойствие. Каждый раз, сомневаясь купить - не купить, представьте, что производители и рекламщики просто хотят на Вас заработать.

Этот прием очень хорошо действует. Сколько моих пациентов начинали худеть, бросали, начинали вновь и снова не доводили похудеть до конца. Причем, причины выдвигались самые разные, от банальной нехватки времени, до нехватки денег на смену гардероба. На самом деле причина была одна - отсутствие выраженной мотивации. Недостаточно просто решить потерять вес. Вам нужна ещё какая-то весомая причина.

Возможно, Вы хотите похудеть ради собственного здоровья. Или ради Ваших детей. Для некоторых таким диета анита цой стимулом, к сожалению, может послужить только заключение врача о том, что если Вы не похудеете - Вы скоро умрете.

И часто это не простые слова. Статистика показывает, что люди, имеющие избыточный вес, раньше стареют кг меньше живут. Подсчитано, что при ожирении второй 133 степени продолжительность жизни в среднем на 5 лет, а при ожирении третьей степени - на 10-15 кг короче, чем у лиц с нормальным весом.