Диеты при дисбактериозе
Смазанную 30 г скачать бесплатно диета минус 60 мы внимательно
Я давно замечаю, что больные избыточным весом очень доверчивы и охотно соглашаются в очередной раз испытать на себе новую разрекламированную диету. А вдруг да поможет. Это не их вина, а их беда, и толкает их на это полное отчаянье и неспособность самостоятельно найти правильное решение.
Вполне возможно, что при резком прекращении поступления такого мощного источника энергии, как быстрые сахара, организм человека не сможет резко перестроиться и сократить свои потребности. Одно дело, когда энергия освобождается благодаря утилизации легкодоступного сахара, и совсем другое дело - потратить усилия на получение этой же энергии при сгорании жиров. Что я хочу этим сказать. Я не устаю повторять, все люди разные. Находятся в разных условиях.
Мерзнут в холоде или потеют в жаре. По-разному живут, двигаются, имеют разный обмен веществ. Нельзя всех мерить под одну гребенку. Один человек может похудеть в месяц на 15 кг, а другой только на 5кг. И то и другое может быть нормальным, а может. Надо разбираться конкретно с каждым человеком. Мужчины, к примеру, худеют гораздо быстрее, так как они тратят больше энергии, выполняя те же действия, что и женщины, потому, что их мышечная масса -больше.
И как только они становятся более умеренными в еде - их жировые отложения тут же начинают таять на глазах к зависти слабого пола. При развитии ожирения способность организма окислять жиры и пускать энергию, полученную в результате этого окисления, весна диета обеспечение жизненно важных функций неуклонно растет. Еще в конце Х1Х века немецкий физиолог Макс Рубнер установил, что интенсивность обмена веществ пропорциональна площади поверхности тела.
Иными словами у полных людей больше поверхность тела и соответственно, выше обмен веществ. Так, например, увеличение массы тела всего на 10 кг сопровождается повышением окисления жира стих о похудении 20 г в день. И наоборот, снижение массы тела в процессе диетотерапии у больных ожирением приводит к уменьшению способности окислять жиры. Часто это является одним из факторов, лежащих в основе остановки падения веса даже при соблюдении больным жесткой гипокало-рийной диеты.
Как полагают, повышение окисления жира при избыточном весе связано, во-первых, с тем, что жировые клетки адипоциты будучи переполненные жиром, как бы 252 пропотевают его сквозь клеточные мембраны в кровь. При этом организму ничего не остается, как утилизировать этот жир из кровеносного русла.
Во-вторых, это связано с развитием у таких больных инсулинорезистентности жировой ткани. То есть уменьшение сдерживающего влияния гормона инсулина на процессы расщепления жиров при прогрессировании ожирения ведет к увеличению способности организма к окислению жира. В Институте атеросклероза РАЕН считают оптимальным в среднем сброс веса 200 г в день, т. не более 6 кг в месяц. В Институте питания РАМН также придерживаются программ плавного сброса веса и призывают сбрасывать лишний вес только в том случае, если он действительно имеется.
В Институте иммунологии МЗ РФ предупреждают о тяжелых последствиях быстрого похудания для иммунной системы. Но все специалисты - и российские, и зарубежные, дружно признают, что для каждого индивида должна разрабатываться своя программа сброса веса, и возможность его резко калорийность куриных грудок сильно зависит от исходного веса, возраста пациента и тактики врача. Можно легко сбросить и 10 кг за две недели - если у Вас исходный вес более 150 кг.
Поэтому, возвращаясь к своей мысли, хочу сказать, - Резко худеть можно. Но только не всем. И только под контролем врача.
