Медицинская диета
Диеты в этот диета из одних яблок
Некоторые люди искренне удивляются зачем это нужно составлять индивидуальную диету. Почему бы не воспользоваться советом из журнала или диетой которую прописали соседке или сослуживцу. Удивительно, но, несмотря на такие глобальные познания нашего населения в лечении ожирения, полных людей у нас в стране меньше не становится. Вот и я, написав одних яблок
книгу, стараясь объяснить все подробно "одних яблок" обстоятельно, в душе начинаю опасаться, вдруг кто-нибудь из Вас, решив, что теперь - диета он знает ВС, очень уж рьяно примется за себя и чем-нибудь, себе навредит.
Поэтому прежде, чем приступать к осуществлению своей заветной мечты, не сочтите за труд и из некоторые наиболее важные главы еще раз. Уверен, что Вы наверняка найдете, что-то важное, что упустили при первом прочтении.
Планируя свой рацион, аткинса диета заранее позаботиться о том, чтобы не испытывать сильного голода между приемами пищи. Худеть и при этом оставаться сытой и довольной - вполне реально. Главное - это вовремя предупреждать голодные атаки.
Ведь сильный голод может свести на нет все ваши усилия. Обмануть аппетит все-таки можно. Помочь преодолеть голод особенно в начале прохождения первого этапа методики помогут некоторые маленькие хитрости 1. Никогда не ешьте стоя, Вы съедите намного больше. После приема пищи никогда не засиживайтесь за столом. На вопрос сыт ли я. - отвечайте только через двадцать минут после еды. Удовлетворение чувства голода приходит не сразу - отрывайтесь от трапезы с чувством легкого недоедания. Небольшая прогулка после еды, даже пятиминутная, прибавит чувства сытости.
Главный враг аппетита - чеснок. Не пугайтесь его запаха. Разотрите три дольки чеснока и залейте стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по столовой ложке перед сном.
Можно просто проглатывать, не разжевывая один зубчик чеснока в день. В вашей сумочке всегда должны быть пара яблок или листья капусты, салата. Разжевывайте их медленно, тщательно, тогда для насыщения потребуются меньшие порции. Полстакана отвара свежей петрушки заставит забыть о пище на два часа. Аналогичным действием обладает ополаскивание рта мятной водой, которую можно приобрести в аптеках или заварить самостоятельно пучок мяты на стакан воды.
Отлично обманывает аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма залить 3 л воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 л. Пить по полстакана до еды вместе с фруктами. Чувство голода притупляет такой самомассаж несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.
