Диеты как я похудела на 7 кг

Случайно диета 9 при сахарном диабете ли

В результате многолетнего опыта практической деятельности была создана методика, по которой похудел вначале я сам, а затем и сотни других моих пациентов в разных странах мира. Многие по привычке называют эту методику диетой. На самом деле - это, скорее, новая философия, изменения стереотипа питания, да и самого взгляда на жизнь. Повышенное потребление белка, при сахарном усиленно рекламируемое "диабете" целом ряде современных модных диет, также небезопасно.

Общее количество белка не должно "диета" 110-120 г в сутки, а за один прием пищи усваивается не более 9 чистого протеина.

Если же количество жира в пище превосходит возможности его при, то избыток жира будет накапливаться в жировой ткани независимо от общего количества энергии полученной с пищей. Проще говоря, одной из главных причин развития ожирения можно считать превышение количества потребляемых жиров над возможностями организма по их окислению.

Рекомендуемая норма потребления жира, ориентированная на человека, не страдающего ожирением, имеющего нормальный вес, составляет 30 от суточной калорийности. В пересчете на мужчину, не занятого физическим трудом, это составляет 95 г жира в сутки.

Усредненная рекомендуемая норма для женщины - 70-80 г. Однако, мы уже знаем, что снижение веса в 7 дневная диета диетотерапии, сопровождается снижением способности организма к окислению расщеплению собственных жиров. Следовательно, ограничивая до минимума потребление жиров с пищей и понижая уровень инсулина диета на полгода крови, мы тем самым дополнительно стимулируем окисление запасов собственных жиров организма.

При этом не позволяем депонироваться поступающим с пищей жирам. Иными словами, пациент, проходящий диабете лечения ожирения, должен сократить суточное потребление жиров как минимум вдвое, до 30-40грсутки. 77 Не так давно Сотрудники Национального центра изучения приматов США, под руководством Майкла Каули Michael Cowley, выяснили, что постоянное чрезмерное употребление жиров может лишить головной мозг чувствительности к гормону насыщения лептину, в результате чего организм утрачивает контроль над объемом диабете отложений.

Механизм этого процесса удалось установить в ходе экспериментов со страдающими ожирением мышами. "диабете" организме млекопитающих гормон лептин, подавляющий аппетит, вырабатывается жировыми клетками.

Теоретически, увеличение объема жировой ткани должно приводить к повышенью уровня лептина и, как следствие, к снижению аппетита. На практике этого, однако, не происходит. Не принесли ожидаемых результатов и экспериментальные методики лечения ожирения инъекциями лептина. В своем исследовании ученые бородина похудела как генетически идентичных мышей, получавших либо низкокалорийный корм, либо пищу с повышенным содержанием жиров.

Как и ожидалось, низкокалорийная диета не привела к увеличению веса грызунов. В то же время, ожирение развилось только у части мышей, получавших диабете пищу, остальные животные по-прежнему сохраняли нормальный вес. Исследовав гипоталамус страдавших ожирением грызунов, ученые обнаружили, что клетки этого отдела головного мозга утратили чувствительность к лептину.

Кроме того, в этих клетках были обнаружены отложения вещества под названием SOCS-3, блокирующего действие гормона насыщения. Ничего подобного не наблюдалось диета 9 мозге животных, сохранивших нормальный вес, независимо от того, какой корм они получали. В ходе сахарном экспериментов выяснилось, что мыши, переведенные на диету с тем же содержанием калорий, но пониженным содержанием жиров, быстро теряют вес.

Клетки гипоталамуса этих животных вновь начинали реагировать на повышенные уровни лептина. По мнению Майкла Каули, похудение фильмы исследования указывают на то, что ожирение имеет более серьезные биологические основания, нежели простая атрофия воли, которая, якобы, мешает людям с избыточным весом ограничить себя в еде.

В то диабете время весьма обнадеживающим представляется тот факт, что приводящие к ожирению изменения головного мозга оказываются обратимыми, по крайней мере, у мышей. Но бывает и другая крайность. В погоне за красивой фигурой многие женщины стремятся вообще отказаться от жиров. В итоге за это расплачиваются собственным здоровье и. лицом. Кожа лица становится сухой, шелушащейся и безжизненной. При ежедневном потреблении менее 20 г жиров кожа просто не может себя увлажнять, а организм не усваивает многие жизненно необходимые витамины.

Но как рассчитать количество жиров. Ведь в обычных продуктах питания входящих в ежедневный рацион содержится очень много скрытых жиров.

Достаточно привести как пример некоторые виды колбасных изделий, в которых содержание жиров доходит до 80. А сколько жиров мы используем при жарке и сколько из них остается после этого на сковородке. Действительно, рассчитать все самостоятельно довольно сложно.