Панкриатит диета
Строки из тина кароль как похудела
Повторяю. Речь идет только о сахарном диабете второго типа. Другое заболевание, от которого безуспешно лечится большая часть прекрасного пола Тина кароль как похудела гипертония. Грамотнее будет сказать - гипертоническая болезнь. В большинстве случаев цифры давления приходят у моих пациентов в норму уже после первых двух недель прохождения методики.
Поэтому я не сторонник экзотических фруктов. К тому же для сохранности фруктов при перевозке на дальние расстояния их часто обрабатывают консервантами.
Они точно ничего полезного нам не дадут. Многие фрукты и овощи покрывают особыми веществами, которые уничтожают бактерии.
С экономической точки зрения это целесообразно. Фрукты везут из-за границы, и сохранить их в дороге без специальной обработки довольно сложно. С точки зрения здоровья позитивного здесь мало. Ясно, что если гибнут бактерии, значит, эти вещества могут быть вредны и для любого другого организма. Причем, речь может идти не только о пищевом отравлении, но и проблемах с кровью, нарушениях работы нервной системы, повышенном риске заболеть раком.
Конечно, проявляется вред от химии не тотчас, а со временем вредные вещества накапливаются в организме постепенно. К счастью, сейчас есть альтернатива химическим овощам и фруктам - так называемые органические продукты. Для их выращивания, используют только натуральные удобрения перегной и компост.
Да и при хранении их ничем не обрабатывают. Многие думают, что органические овощи и фрукты выглядят хуже, чем обычные. На самом деле это не так вид у них совершенно такой же, как у других садово-огородных собратьев. Одно исключение - они не бывают слишком большими или глянцевыми. Распознать их можно по специальной маркировке на упаковке. Если Вы покупаете продукты в супермаркетах, обращайте внимание на значки с надписью organic, skal или organic food. Такие овощи и фрукты стоят, как правило, дороже.
Но, чтобы наесться, их нужно гораздо меньше. В них нет пустых, химических калорий, поэтому чувство насыщения приходит быстрее и сохраняется дольше. С органическими продуктами только одна проблема их ассортимент в России пока невелик. Найти их можно только в супермаркетах крупных городов. Поэтому, с овощами и фруктами, выращенными с помощью химических удобрений, нам все равно придется иметь дело.
Как уменьшить их вред. Выбирайте средние плоды. Старайтесь покупать продукты из близкого региона. Когда фрукты и овощи проделывают не очень длинный путь до прилавка, нет необходимости их обрабатывать. Обращайте внимание и на страну производителя.
Китайские овощи и фрукты порой просто переполнены различной сельскохозяйственной химией. А вот продукты из стран, так называемого третьего мира, как правило, чистые из-за низкого уровня жизни - там просто нет средств на удобрения. Не гонитесь за дешевизной. Обязательно мойте все купленные овощи и фрукты - и лучше с мылом. Чистить нужно не только картошку, но и яблоки, огурцы, груши. Счищайте как можно больше - сколько не жалко большая часть вредных веществ содержится в кожуре.
Поистине, как говорят французы, человек роет себе могилу собственными челюстями. Но у французов имеется и другая пословица что недоплатишь мяснику, то переплатишь аптекарю.
Эти два высказывания как нельзя лучше отражают то трудно разрешимое противоречие, с которым сталкиваются современная наука о пита- 111 нии, да и каждый из нас. Ведь пища - это не только источник витаминов, микроэлементов, аминокислот, пищевых волокон, но и безграничный источник все тех же избыточных жиров и углеводов.
При лечении ожирения, проводя любые ограничения в рационе, мы неизбежно обрекаем себя на витаминный голод. Но даже самый правильно построенный, полноценный рацион питания неизбежно будет дефицитен по большинству витаминов, по крайней мере, на 20-30. Не говоря уже о том, что наш рацион давно утратил прежнее разнообразие.
Мы и не замечаем, что наши завтраки, обеды, ужины сведены к узкому стандартному набору нескольких основных групп продуктов и готовых блюд. Мы больше покупаем рафинированной, высококалорийной, но бедной витаминами и минеральными веществами еды белый хлеб, макаронные, кондитерские изделия, сахар, всевозможные напитки.
В нашем рационе возросла доля продуктов, подвергнутых консервированию, длительному хранению, интенсивной технологической обработке, что неизбежно ведет к существенной потере витаминов.
