Диеты как я похудела на 7 кг

Продолжительный бесплатные сайты похудеть

Похудеть помыть, разрезать на 4 части, "бесплатные сайты похудеть" сердцевину и нарезать тонкими ломтиками. Подготовленные компоненты перемешать и заправить сметаной с сахаром. Белокочанная капуста со свеклой и морковью Компоненты Капуста - 500 г Свекла - 200 г Морковь - 100 г Сметана - 200 г Сахар - 50 г Соль по вкусу Способ приготовления 1.

Капусту промыть, нашинковать, посыпать солью, утрамбовать деревянной ложкой и оставить примерно на 40 минут. Свеклу и морковь очистить, помыть, нарезать тонкой соломкой и оставить на Бесплатные сайты минут.

Недаром, основу рациона многих северных народов составляет жирная рыба. Народы Крайнего Севера реже страдают от атеросклероза и гипертонической болезни. Хотя и употребляют очень жирную пищу на протяжении всей своей жизни. Ученые связывают этот факт с пользой рыбьего жира и жесткими климатическими условиями этих стран. В последние годы особое значение диета сок здоровья человека придается полиненасыщенным сайты похудеть кислотам, содержащимся в жирной морской рыбе, бесплатные так же в некоторых растительных маслах оливковом, соевом, рапсовом, льняном, масле грецкого ореха и омега-6-жирным кислотам кукурузное и подсолнечное масло.

Это связано с тем, что за последние 50 лет в результате проведения искусственной и естественной селекции использования антибиотиков, гормонов изменился состав жировой ткани селекционных животных, что привело к уменьшению содержания в нем омега-3 и омега-6 жирных кислот. Усвоение жирных кислот Омега-3 при потреблении рыбы вдвое выше, чем при потреблении жира например тресковой печени, но, не зная об этом и многих других фактах, люди сегодня употребляют меньше полезных жирных кислот Омега-3, чем требуется для похудеть здоровья.

И как следствие - снижение уровней содержания кислот Омега-3, приводящее с возрастом к разным заболеваниям. Между тем, эти жирные кислоты содержатся в бесплатные сайты общеизвестных и доступных видах рыб, как, например, скумбрия и семга, сельдь. Именно семга и сельдь из северных вод богаты ценными кислотами Омега-3, которые препятствуют развитию атеросклероза и снижают уровень холестерина в крови.

Поэтому, к примеру, эскимосы Гренландии крайне редко болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями и не страдают от тромбозов и тромбоэмболии. Эти сайты похудеть образуют в организме биологически активные вещества, которые при повышенном содержании в крови холестерина и триглицеридов способствуют их некоторому снижению. Причем, омега-3 преимущественно действуют на тригли-цериды, предупреждая сердечно-сосудистые заболевания, снижая уровень триглице-ридов и препятствуя тем "сайты похудеть" возникновению тромбов, а омега-6 - регулирует общий холестерин в крови.

Это жироподобное вещество, снискавшее в народе дурную славу, сайты похудеть только откладывается на стенках сосудов, приводя к инфарктам инсультам, оно также регулирует проницаемость мембран клеток, участвует в образовании желчных кислот, гормонов половых желез и коры надпочечников, витамина D в коже.

Главным источником образования холестерина в организме являются жиры животного происхождения. 72 Мало кто знает о том, что половые гормоны буквально обожают холестерин.

Ведь он служит сырьем для производства всех гормонов, включая и половые стероиды. Другими словами, половые гормоны представляют собой не что иное, как видоизмененный холестерин. Частично он синтезируется в организме, частично должен поступать сайты похудеть жирной пищей. Так появляются женщины, у которых почему-то пропало половое влечение, а нередко и сам менструальный сайты похудеть. Между прочим, современная безхолестериновая диета ведет к раннему климаксу у женщин.

А ведь есть целители, предлагающие голоданием лечить бесплодие. И находятся доверчивые дамы, следующие этим, с позволения сказать, оздоровительным рекомендациям. Однако, при избытке холестерина в пище, а значит и в крови, он может оседать на внутренних поверхностях кровеносных сосудов. Это нарушает питание клеток сосудистой стенки и приводит к разрастанию в этом месте соединительной ткани, а также оседанию солей кальция. В результате формируется так называемая атероскле-ротическая бляшка.

При этом суживается просвет сосуда, увеличивается плотность сосудистой стенки дальнейшее нарушение питания, уменьшается эластичность, увеличивается хрупкость сосудов.

Этот процесс развивается постепенно, часто начинаясь уже в детском возрасте, а после сорока типичен для всего городского населения. И поэтому, хотя значение холестерина для жизнедеятельности организма огромно, однако при малоподвижном образе жизни, когда интенсивность обмена веществ снижена, ожирение, атеросклероз, и ряд других заболеваний похудеть употребление холестерина и насыщенных жирных кислот усугубляет нарушенный обмен веществ.

В этих случаях необходимо максимально ограничить количество холестерина в получаемой пище или использовать продукты, содержащие сайты похудеть своем составе вещества, нормализующие обмен жиров и холестерина.