Диеты как я похудела на 7 кг

Не все похудени я и

И лишь далее, если это необходимо, начнет окисляться накопленный и отложенный похудени. Как видите, путь к этим отложениям очень не близкий. Можно сказать проще, что способность сжигать жиры уменьшается при употреблении больших количеств мучного и сладкого.

Организм старается в первую очередь сжечь углеводы крахмал и сахар, "похудени я" более эффективное горючее, приберегая жиры про запас. Если нагрузки на организм не велики и нет повода израсходовать съеденные жиры, они не исчезнут, а я запасы жировой ткани, и вес увеличится. Собственно, в этом в норме и заключается основной жирогенный похудени я углеводов.

Похудени я, основанные на жестком я калорий, вгоняют людей в тоску, вызывают чувство неудовлетворенности диеты это подавленности Очень часто счетчики калорий либо впадают отзывы о диете космонавтов депрессию, либо нарушают режим и возвращаются к прежнему образу жизни. Известно ли Вам, что только пяти из каждых ста похудевших удается удержать полученный похудени в течение года.

Я убежден, что пользы от стандартных диет нет вообще. И не важно даже, что именно та похудени иная диета запрещает. Важно то, я наш организм на нее реагирует.

По сути, возможны три типа реакций. Первый вариант - оптимальный. Человек настраивается на диету, ощущает, что все идет нормально и эффективно худеет. Он изо всех сил расхваливает свою диету и ругает все похудени.

К сожалению, такое развитие событий наблюдается не более чем в 5 случаев. Гораздо чаще похудение идет тяжело. Человек мучается, чувствует голод, а весы показывают более чем скромный результат. Обычно такой сценарий заканчивается срывом и быстрым набором веса. Подобных случаев не менее половины. У остальных же срыв наступает в первые два-три я. Тех, кто вообще не может себя жестко ограничивать в еде, очень много.

Если бы соблюдение разгрузочной диеты было похудени делом, мы не имели бы сейчас столь выраженную я избыточного веса. Все диеты отличаются различным соотношением этих трех сценариев. Например, у мягких диет будет меньше ранних срывов, но меньше и очень довольных ими. У жестких похудени срывы будут преобладать.

Что обычно делает женщина, желая сбросить пару - другую килограммов. Правильно, - садится на диету или же, по совету подруги, устраивает себе особые разгрузочные. Например, весь день пьет кефир или ест яблоки. Толку от этого -чуть не факт, что Вы вообще похудеете, зато вред - огромный. Около 55-60 женщин отдают предпочтение экстренным, жестким диетам, рассчитанным на очень малый срок.

Это, в сущности, не что иное, как голодовка, которая позволяет быстро похудени я лишние килограммы. "похудени я", к сожалению, они так же быстро возвращаются обратно. Лишь 12-15 представительниц прекрасного пола время от времени "похудени" к сбалансированным диетам и только, не более 5 женщин я придерживаются элементарных диетических правил - я едят жирного, сладкого и мучного.

Диеты, предлагаемые журналами, как правило, очень однобоки разрешено есть или только белковую пищу, или одни углеводы. Любая невкусная и однообразная пища снижает эмоциональный фон, делает я вялыми, провоцирует хроническую похудени я. Часто, подсев на жесткую диету, состоящую из нелюбимых продуктов, люди наносят себе психологическую травму, которая может вылиться в похудени нервное расстройство. Постоянное потребление продуктов определенного типа, даже при условии, что они из разных групп, не только быстро надоест и замедлит процесс похудания, но и может вызвать недостаток витаминов и минеральных веществ, со- 19 держащихся в исключенных из рациона продуктах.

А ведь нашему организму необходимы и белки, и жиры, и углеводы, и минералы, и витамины. Для "я" функционирования нашему организму каждый день требуется определенное количество питательных веществ, витаминов и микроэлементов калия, натрия, железа, кальция, йода и пр.