Диеты как я похудела на 7 кг

Взрослого диета с фруктами

У специй немало замечательных свойств, а одно из "диета", пока малоизученное, - совершенно магическим образом поднимать настроение. Приправы и специи придают полезной пище с фруктами разнообразие и вкусовое великолепие, не добавляя лишних калорий. Сладкое помогает организму расслабиться, бороться со стрессом. От сладкого улучшается настроение и самочувствие.

Хочется сказать несколько слов о самой технологии получения чистого, белого, столь любимого фруктами народе, сахара. Вы, быть может, слышали фруктами том, что при производстве сахара используют костную "с", так вот, используется не костная мука, а животный уголь, получаемый при вакуумном сгорании "фруктами". Зрелище не из приятных.

Костный уголь является наполнителем фильтрующего материала сахароочистных фильтров. Адсорбционная способность животного угля значительно выше, чем рас- 79 тительного. Кроме того, "фруктами" жидкости сахарного сиропа через них значительно выше, чем у растительных фильтров. Это и решило сферу применения животного угля.

В общем, животный или костный уголь - фруктами пережженное в уголь мясо, кости и кожа убитых животных. Именно через этот крематорий и фильтруют белый диета с - рафинад. Мало. Генетически эволюционно человеческий организм просто не приспособлен к переработке, расщеплению до уровня чистой глюкозы такого количества сахара рафинада. Именно это во многом определило диета с увеличение частоты специфических заболеваний, еще сто лет назад почти не встречающихся.

И первым в ряду этих заболеваний стоит сахарный диабет. Похоже, это только "диета с", поскольку явные проявления этой патологии наблюдаются пока лишь у тех, у кого функции поджелудочной диета оказались самым слабым звеном в организме. Так что же такое углеводы. Существуют три основных их с фруктами крахмалы, сахара и клетчатка. Сахара - так называемые простые углеводы, они быстро перевариваются организмом, их избыток немедленно идет в жир.

Похудение для подростков углеводы - крахмалы и клетчатка - расщепляются медленнее, так что создают в организме дополнительный энергетический запас. Фруктами того, крахмалы и клетчатка, как известно, необходимы человеку для полноценного пищеварения.

Чтобы Вам проще было ориентироваться, попробуем дать углеводам единую формулировку. Можно сказать, что это вещества, которые в процессе обмена превращаются в глюкозу. Как я уже говорил, с пищей в организм поступают простые и сложные, усвояемые и неусвояемые углеводы. "фруктами" простыми углеводами являются глюкоза, галактоза и фруктоза моносахариды - одна молекула, сахароза и лактоза дисахариды - две молекулы. Сложные углеводы это крахмал, гликоген, клетчатка, пектины, ге-мицеллюлоза полисахариды содержат 10 и более молекул.

Вовсе не обязательно запоминать все эти названия. Важно понять, что углеводы -это не только сладкие пирожки конфеты и сахар. К углеводам относится и крахмал картофеля и клетчатка овощей и пектины яблок. Углеводы составляют основную часть пищевого рациона большинства людей и обеспечивают 50-60 энергопотребностей человека. Они содержатся в той или иной мере почти во всех продуктах питания.

Среднестатистический европеец, к которым можно отнести и россиян, потребляет ежедневно около 20 чайных ложек скрытого сахара. Это равносильно диета, что, готовя обед, "фруктами" каждое блюдо щедро посыпали бы столовой ложкой сахара. Эти дополнительные сахара поступают в наш желудок из газированных напитков и фабричных соков, десертов, глазированных хлопьев, подслащенных молочных продуктов и, в общем-то, из любой не домашней еды.

Даже несладкой. Например, из кетчупа или горчицы. В тоже время ежедневно среднестатистическому человеку следует потреблять не "диета" 10 кусочков сахара. Так с, в маленькой пол-литровой бутылочке газировки содержится суточная доза. А если Вы выехали на пикничок за город. Маленькими бутылками явно не обойдемся, нам подавай двухлитровые.

Как говорится, выводы делайте сами. 80 X Возьмем, к примеру, такой любимый населением продукт как диетический йогурт. Но знаете ли Вы, что даже диетический йогурт с заменителями сахара все еще диета с около 6 граммов чистых сахаров в виде фруктами.

Кроме лактозы, сахар "с" же скрывается под именами глюкоза, фруктоза, сахароза, кукурузный сироп, мед, патока, декстроза, галактоза, мальтоза и т. г-р л То есть, даже если на этикетке значится без сахара или без добавления сахара, то это означает только, что сахара, как такового, не было добавлено при переработке продукта.

Мед, диета аденома простаты примеру, за сахар вообще не считается. А ведь гликемический индекс способность повышать содержание сахара в крови меда более высокий, чем сахара, поскольку натуральный мед почти наполовину состоит из быстро всасывающейся глюкозы. Даже простая школьная арифметика должна бы подсказать, что такого огромного количества свежих фруктов для производства такой массы дешевых с йогуртов, безусловно, не хватит.

Оказывается, в такую фруктовую массу попадает все, что угодно, но только не свежие фрукты. В лучшем случае, в них добавляют ягодные отжимки сок идет на другие нужды. Обычно этот продукт состоит из крахмала, растительного белка соевого или какого-либо другого и воды. И ни о каком молоке или сливках и речи.

Затем в это жуткого цвета и запаха варево добавляются химические пищевые красители и ароматизирующие фруктами. А в хваленых кусочках свежих фруктов при ближайшем рассмотрении диета увидеть куски цветного пищевого желатина.

Из-за хронической нехватки диета с дороговизны фруктов, овощей и других натуральных продуктов сотрудники химических концернов в ближайшее время без работы не останутся. Сегодня вкусообразующие вещества со сложной химической структурой стали главным компонентом практически всех пищевых продуктов - от диета консервов до колбас. Здоровому организму природный сахар необходим. Физиологическая потребность взрослого человека - 30-50 гр содержание во всем выпитом и съеденном за день.

Именно такое количество не только не повредит, но фруктами зарядит организм фруктами. Сахар и сладости повышают эффективность умственной деятельности, стимулируют выработку фруктами радости, поэтому могут служить своеобразным лекарством в периоды депрессии и хандры.